Sekite mus Facebook'e!
Šiandien kalbu apie savo idealų vaikystės patiekalą, kuris išliko ir yra aktyviai ruošiamas ir dabar.
Kodėl šis patiekalas puikiai tinka visai šeimai
Universalus skanėstas, tinkantis tiek vaikams, tiek suaugusiems. Šis patiekalas:
- Lengva paruošti ir greitai valgyti
- Net ir tie, kurie nemėgsta grynos varškės, ją mėgsta
- Galima patiekti tiek saldų, tiek sūrų
- Puikiai tinka pusryčiams, pietums ar vakarienei
- Maistingas ir sotus
Ingredientai
- Ploni vermišeliai – 150 g
- Minkštas varškės sūris – 150 g
- Sviestas – 40 g
- Druska – 1/2 arbatinio šaukštelio
- Vanduo — 800 ml
Paruošimas
- Vermišelių paruošimas :
- Puode užvirinkite 800 ml vandens
- Supilkite vermišelius į verdantį vandenį
- Sumažinkite kaitrą iki vidutinės
- Virkite pagal instrukcijas ant pakuotės (apie 10 minučių)
- Vermišeliai turi būti minkšti, bet ne pervirę.
- Galutiniai žingsniai :
- Nusausinkite vandenį
- Į karštus makaronus įdėkite sviesto
- Kruopščiai išmaišykite
- Varškės sūrį sutrinkite šakute
- Į makaronus įdėkite varškės sūrio
- Švelniai maišykite, kol tolygiai pasiskirstys.
Patiekimo galimybės visai šeimai
Saldus pasirinkimas vaikams :
- Pabarstykite cukrumi
- Įpilkite medaus
- Papuoškite šviežiomis uogomis
- Patiekite su grietine
- Galite pridėti razinų arba džiovintų abrikosų
Sūrus variantas suaugusiesiems :
- Įberkite druskos pagal skonį
- Pabarstykite žolelėmis
- Galite pridėti prieskonių
- Patiekite su daržovėmis
Privalumai vaikams
Ypač svarbu augančiam organizmui:
- Kalcis stipriems kaulams
- Baltymai augimui
- B grupės vitaminai
- Lengvai virškinami angliavandeniai
- Sveikieji riebalai
Ar įmanoma metant svorį?
Taip, patiekalą galima pritaikyti:
- Naudokite mažai riebalų turintį varškės sūrį
- Pakeiskite sviestą alyvuogių aliejumi
- Sumažinkite aliejaus kiekį
- Patiekite be cukraus
KBZhU vienoje porcijoje (200 g)
- Kaloringumas : 250–280 kcal
- Baltymai : 10–12 g
- Riebalai : 6–8 g
- Angliavandeniai : 35–40 g
Maisto gaminimo patarimai
- Naudokite šviežią, vienodos konsistencijos varškės sūrį
- Neperkepkite vermišelių
- Į karštus makaronus įpilkite aliejaus
- Varškę geriau sutrinti iki vientisos masės.
- Patiekite patiekalą iš karto po gaminimo.
Šis patiekalas bus tikras hitas ant jūsų stalo! Vaikai jo prašys vėl ir vėl, o suaugusieji įvertins jo paprastumą ir naudingumą. Gaminkite su meile visai šeimai!
