Sekite mus Facebook'e!
Puikus rezultatas!
Siūlome visiškai nuostabią, lengvą dietą – priklausomai nuo pradinio svorio, galite numesti iki 10 kg antsvorio. Tuo pačiu metu nereikia rizikuoti savo sveikata, badauti ar vartoti pavojingų vaistų. Tiesiog valgykite pagal šią schemą!
Obuolių dieta norint numesti 10 kg svorio
Tikriausiai žinote, kad obuoliai yra pektino kiekio čempionai. Tačiau tik neseniai mitybos specialistai atrado, kad pektinas gali sumažinti bet kokio maisto kalorijų kiekį. Kaip jis tai daro? Paprastai tariant, jis veikia kaip kempinė – sugeria angliavandenių ir riebalų perteklių ir pašalina jį iš organizmo.
Tačiau būtent „greitieji“ angliavandeniai prisideda prie antsvorio atsiradimo. Kita stebinanti pektino savybė yra ta, kad jis nesurenka naudingų medžiagų, vitaminų ir mikroelementų, todėl iš tikrųjų tiesiog pašalina viską, kas kenksminga, palikdamas viską, kas naudinga.
Obuolių dieta: meniu
1 DIENA – Obuolys
- Pusryčiai:
2–3 obuolius supjaustykite mažais gabalėliais arba sutarkuokite, įdėkite kelis riešutus ir apšlakstykite citrinos sultimis. - Pietūs
Sutarkuokite tris obuolius stambia tarka, smulkiai supjaustykite šviežias petražoles ir laiškinius svogūnus. Sumaišykite ir pabarstykite tarkuotu kiaušinio baltymu. Pagardinkite arbatiniu šaukšteliu alyvuogių aliejaus arba natūralaus jogurto. - Vakarienė
3 vidutinio dydžio obuoliai.
Esant normaliai medžiagų apykaitai, per dieną numesite 1 kg.
2 DIENA – Ryžiai
- Pusryčiai
Sauja virtų ryžių ir 3 obuoliai. Galite juos sumaišyti arba valgyti atskirai. - Pietūs
Nulupkite 3 obuolius, išimkite sėklas ir nulupkite. Kiekvieną obuolį supjaustykite į 4 skilteles ir užpilkite verdančiu vandeniu pusvalandį. Įdėkite tarkuotą vienos citrinos žievelę, išspauskite sultis iš citrinos minkštimo ir supilkite į gautą tyrę. Ant šios tyrės užpilkite sauja virtų ryžių be druskos arba tiesiog sumaišykite abi patiekalo dalis. - Vakarienė
: porcija nesūdytų virtų ryžių.
Esant normaliai medžiagų apykaitai, numesite dar 1,5–2 kg.
3 DIENA – varškės sūris
- Pusryčiai
2 obuoliai ir pusė pakelio neriebios varškės: obuolius galite supjaustyti į varškę arba valgyti atskirai. Svarbiausia – nedėti cukraus. - Pietūs
Obuolius supjaustykite mažais gabalėliais, apšlakstykite citrinos sultimis. Sumaišykite neriebų varškės sūrį su smulkintais riešutais, užpilkite šaukštu medaus. Sudėkite obuolių gabalėlius ir mėgaukitės! - Vakarienė
: 100 gramų varškės.
Esant normaliai medžiagų apykaitai, numesite 2 kg.
4 DIENA – Morka
- Pusryčiai
Sutarkuokite 2 dideles morkas ir 1 obuolį. Sumaišykite ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi. - Pietūs
Tos pačios salotos kaip ir pusryčiams, tik vietoj alyvuogių aliejaus pagardinkite jas medumi ir pabarstykite tarkuota citrinos žievele. - Vakarienė
Orkaitėje iškepkite 2 obuolius, į kiekvieno vidurį įpildami po arbatinį šaukštelį medaus.
Esant normaliai medžiagų apykaitai, numesite 2 kg.
5 DIENA – burokėliai ir morkos.
- Pusryčiai
Išvirkite 1 didelę morką ir vidutinio dydžio burokėlį. Atvėsinkite ir sutarkuokite, apšlakstykite alyvuogių aliejumi. - Pietūs
Išvirkite avižinius dribsnius vandenyje, įdėkite tarkuotą obuolį. Paruoškite salotas iš virto kiaušinio, virtų burokėlių ir virtų morkų. - Vakarienė
Sutarkuokite 2–3 morkas, pabarstykite ruduoju cukrumi arba apšlakstykite medumi.
Esant normaliai medžiagų apykaitai, numesite 1 kg.
6 ir 7 DIENOS: Pakartokite pirmąsias dvi dienas
Viso obuolių dietos metu gerkite daug vandens, žaliosios arbatos ar žolelių užpilų. Visiškai neįtraukite kavos, tačiau leidžiami uogų kompotai arba šviežiai spaustos daržovių sultys.
Jei jaučiate, kad negaunate pakankamai, bet kurią dietos dieną galite į savo racioną įtraukti 2–3 obuolius. Ir laikydamiesi obuolių dietos, tikėkitės puikaus rezultato – per savaitę numesite 10 kg! Numeskite svorio kartu su mumis!
