Sekite mus Facebook'e!
Ši priemonė padės greitai atsikratyti šių problemų!
Hormonai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų organizmo funkcionavime! Tai mažytės medžiagos, kurios greitai juda per kraują, padėdamos mūsų organams ir audiniams atlikti savo funkcijas.
Hormonų pusiausvyra yra labai svarbi bendrai sveikatai. Deja, hormonų disbalansas yra labai dažnas, ypač moterims.
Kviečiame susipažinti su devyniais požymiais, kurie įspėja apie hormonų disbalansą:
1. Nuolatinis svorio padidėjimas
Jei priaugate svorio, tai nebūtinai reiškia, kad jūsų mityba nesveika, nes papildomi kilogramai gali būti vienas iš požymių, kad turite hormonų disbalansą.
Antinksčiai išskiria „streso hormoną“ kortizolį. Kai šio hormono gamyba padidėja dėl streso ar kitos priežasties, gali padidėti svoris.
Padidėjusi kortizolio gamyba skatina padidėjusį insulino išsiskyrimą į kraują. Tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, dažnai sukeldamas padidėjusį alkį ir apetitą.
Nustatyta, kad padidėjęs kortizolio kiekis gali lemti „toksinių riebalų“ kaupimąsi pilvo srityje. Tai padidina širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką.
2. Plaukų slinkimas
Anksčiau buvo manoma, kad pagrindinė plaukų slinkimo priežastis yra hormonas testosteronas. Tačiau dabar žinome, kad pagrindinis kaltininkas yra dihidrotestosteronas arba DHT.
Sveiko žmogaus organizmas gamina nedidelį kiekį DHT, tačiau sveikos moters organizme šio hormono neturėtų būti. Todėl net ir labai mažas DHT kiekis moters organizme gali sukelti plaukų slinkimą.
Plaukų slinkimas pasireiškia ir vyrams, jei organizme padidėja DHT kiekis.
3. Gausus prakaitavimas
Tai dar vienas hormoninio disbalanso požymis.
Moterys menopauzės metu dažnai patiria karščio pylimus ir prakaitavimą – tai hormoninių pokyčių požymiai.
Naktinis prakaitavimas taip pat dažnas žmonėms, turintiems hormonų disbalansą.
Tiek moterims, tiek vyrams tai gali būti endokrininės sistemos problemų, trukdančių gaminti tokius hormonus kaip serotoninas, pasekmė.
4. Sąnarių skausmas ir nuovargis
Sąnarių skausmas ir per didelis nuovargis yra hormonų disbalanso požymiai, ypač jei miegate gerai, bet net ir tada, pabudę, jaučiate nuovargį, sąnarių ir raumenų skausmą.
Tai vėlgi gali reikšti „streso hormoną“. Kortizolis sukelia nuolatinę pasirengimo kovoti arba bėgti būseną, kuri dažnai pasireiškia stresinėse situacijose.
Jei stresas jaučiamas per dažnai, tai gali sukelti nuolatinį nuovargį.
Lėtinio streso atvejais žmonės dažnai patiria antinksčių nuovargį, kurį sukelia didelis kortizolio kiekis.
Be to, nuovargį gali sukelti ir kita hormoninė problema, kuri atsiranda, kai skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) kiekis yra gana didelis.
Tai gali atsitikti, kai skydliaukė neveikia tinkamai, ši būklė vadinama hipotireoze.
5. Potraukis cukrui
Stiprus potraukis saldumynams taip pat gali būti hormonų disbalanso, kurį gali sukelti skydliaukė, požymis. Tai hipotirozės pasekmė, kai liaukos yra nepakankamai aktyvios, t. y. veikia lėtai.
Antinksčių perkrova taip pat gali sukelti potraukį saldumynams.
Ir organizmas padidina adrenalino ir „streso hormono“ kortizolio gamybą.
6. Bloga nuotaika
Nuolatinės blogos nuotaikos, dirglumo, nerimo ir depresijos atvejais priežastis gali būti skydliaukė – padidėjusi TSH gamyba.
7. Nemiga ir miego sutrikimai
Moterys, išgyvenančios menopauzę, dažnai kenčia nuo nemigos arba miego sutrikimų. Taip yra dėl intensyvios hormonų veiklos.
Miego trūkumas gali paveikti 10 hormonų, turinčių įtakos apetitui, vaisingumui, širdies sveikatai ir psichinei sveikatai, gamybą.
Estrogenas, hormonas, kurio pusiausvyrą palaiko reguliarus miegas, yra pagrindinė moterų nemigos priežastis.
Vyrams testosterono trūkumas dažnai sukelia miego sutrikimus.
8. Virškinimo problemos
Trijų hormonų disbalansas gali sukelti virškinimo problemų. Šie hormonai yra žinomi kaip gastrinas, sekretarinas ir cholecistokininas.
Jie padeda stimuliuoti virškinimo procesą ir suskaidyti maistą į paprastas molekules, kurios lengvai absorbuojamos į kraują.
Tai gali būti požymiai, kad jūsų organizme yra hormonų disbalansas.
Kaip jau minėjome, jei turite vieną ar daugiau iš šių požymių, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatyta tikslesnė diagnozė.
Siūlome jums namų receptą, kuris padės subalansuoti hormonus:
1 arbatinis šaukštelis ciberžolės
1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
1 vidutinio dydžio agurkas arba žalias obuolys
1 saliero stiebas
1 didelė morka
200 vandens
Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir gerai sutrinkite.
Šias sultis galite gerti kasdien.
Sveiki, aš esu močiutė Ona Gudelienė. Nuo jaunystės virtuvė man buvo vieta, kur gimsta ne tik skanus maistas, bet ir šilti prisiminimai. Kuriu ir dalinuosi senoviniais, laiko patikrintais receptais, kurie perduodami iš kartos į kartą ir išlaikė tikrą namų skonį.
Savo patiekalus publikuoju tinklalapyje babosreceptai.lt, kur kviečiu visus atrasti tradicijų džiaugsmą virtuvėje – nuo paprastų kasdienių valgių iki ypatingų, šventinių skanumynų, kurie pamalonina širdį ir gomurį.
