Galite valgyti ir nepriaugti svorio!
Ingredientai:
vištienos filė – 1 kg
cukinijos – 1 vnt
kiaušinis – 1 vnt.
česnakai – 7 g
prieskoniai – pagal skonį
druska, pipirai – pagal skonį
Paruošimas:
Cukiniją sutarkuokite stambia tarka ir išspauskite gautą masę.
Sudėkite maltą mėsą, prieskonius ir kiaušinį. Sumaišykite.
Paimkite faršą į delną, vėl išspauskite iš skysčio ir suformuokite tokio dydžio kotletus, kokių jums reikia.
Kotletus apkepkite karštoje keptuvėje po 5 minutes iš kiekvienos pusės.
Tada troškinkite po dangčiu įpildami šiek tiek vandens (10 minučių).
Gero apetito!
