Temperatūros kritimas iš karto paveikia žmonių su nusilpusia imunine sistema sveikatą : net ir menkiausias peršalimo poveikis gali išprovokuoti peršalimą, dėl kurio gali atsirasti bendras silpnumas ir mieguistumas. Pats kūnas jums praneša, kad jam reikia palaikymo subalansuotos mitybos, įskaitant vaisius ir daržoves su daugybe vitaminų, forma.
Pati gamta šiuo laikotarpiu pasirūpino mūsų sveikata, nes būtent dabar daržovių prekystaliai pilni obuolių, moliūgų ir raudonųjų kopūstų , kurie, beje, yra naudingesni už savo giminaičius baltagūžius kopūstus.
Raudonųjų kopūstų lapuose yra antocianinų – junginių, kurie suteikia daržovei malonią spalvą ir teikia neįkainojamos naudos sveikatai. Be to, raudonųjų kopūstų maistinė sudėtis apima daugybę vitaminų ir mineralų , kurie yra būtini žiemą.
Raudonųjų kopūstų nauda
- Raudonieji kopūstai turėtų būti įtraukti į hipertenzija sergančių žmonių mitybą : jie padeda sumažinti kraujospūdį, taip pat stiprina kraujagysles ir daro jas elastingesnes.
- Kopūstų lapai gali gydyti žaizdas ir nudegimus, o naudojami kaip kompresai gali palengvinti galvos skausmą.
- Raudonųjų kopūstų sultys pašalina iš organizmo toksinus ir valo kepenis .
- Danijos mokslininkai padarė išvadą, kad reguliarus kopūstų sulčių vartojimas perpus sumažina krūties vėžio riziką.
- Raudonuosiuose kopūstuose esantys fitoncidai jau seniai žinomi dėl savo gebėjimo kovoti su tuberkulioze. Dar senovės Romoje šios daržovės sultys buvo naudojamos plaučių ligoms gydyti.
- Kopūstų sultys taip pat rekomenduojamos nagams stiprinti .
- Geros naujienos norintiems numesti svorio: raudonieji kopūstai pagreitina medžiagų apykaitą ir normalizuoja virškinimą.
Raudonųjų kopūstų gėrimas
Pačios kopūstų sultys nėra labai skanios, tačiau jų nauda neįkainojama. Todėl siūlome gerti kopūstų sultis kaip skanaus ir kvapnaus kokteilio dalį. Jas lengva pasigaminti – tereikia trintuvo.
Ingredientai
- 300 g raudonųjų kopūstų
- 1 žalias obuolys
- sauja šviežio baziliko
- sauja šviežios mėtų
Paruošimas:
Visus ingredientus kruopščiai nuplaukite, stambiai supjaustykite, tada sutrinkite iki vientisos masės. Gerkite po vieną stiklinę kokteilio 1–2 kartus per dieną prieš valgį.
Sustiprintas imunitetas, gaiva išvaizda,
prižiūrėti nagai ir plaukai bei sveikas svorio metimas garantuoti! Kaip matote, rudens gėrybės yra tokios pat naudingos, kaip ir vasaros uogos bei vaisiai. Žinoma, šis sąrašas nesibaigia raudonaisiais kopūstais; neįkainojami taip pat yra moliūgai, viburnum rūšys, persimonai, burokėliai… Manau, sąrašas tęsiasi.
Pasidalinkite savo rudens sveikatos paslaptimis su mumis
komentaruose ir nepamirškite pridėti šio naudingo straipsnio prie žymių!
