Didelės, stangrios krūtys – moters pasididžiavimas. Deja, laikui bėgant ir dėl kitų veiksnių, jungiamieji krūtų audiniai pradeda prarasti elastingumą, todėl krūtys suglebsta – atsiranda
mastoptozė .
KRŪTIES NUKLEBOJIMO PRIEŽASTYS:
- Rūkymas (mažina audinių elastingumą)
- Radikalus kūno svorio padidėjimas arba sumažėjimas
- Nėštumas ir žindymas
- Menopauzė
- Netinkamai prigludusi liemenėlė
- Nesveika mityba
- Sunkios ligos
Kaip pakelti krūtis
Siūlo 3 būdus, kaip išvengti krūtų nukarimo , kurie, taikomi kartu, duos pastebimų rezultatų.
Krūtinės pratimai
Jei laikotės griežtos dietos, atminkite, kad kartu su putlesniais klubais gali prarasti putlumą ir jūsų krūtys. Todėl į savo treniruočių rutiną (namuose ar sporto salėje) būtinai įtraukite krūtinę stangrinančius pratimus. Tai sustiprins ir tonizuos jūsų krūtinės raumenis.
Sportuodami būtinai dėvėkite sportinę liemenėlę : krūtų oda yra labai plona ir esant dideliam krūviui gali dar labiau išsitempti.
Laikysenos pratimai taip pat svarbūs, nes be gražios ir tiesios nugaros negalima kalbėti apie aukštą krūtinę.
Krūtų produktai
Padidinkite baltymų, kalcio ir vitaminų A bei E gausaus maisto produktų vartojimą. Tai gerai žinomas varškės sūris, jogurtas, kiaušiniai, jūros gėrybės, alyvuogės, avokadai, obuoliai, ankštiniai augalai ir švieži žalumynai. Ypač rekomenduojami granatai – tai vienas veiksmingiausių vaisių krūtų stangrumui palaikyti .
Atkreipkite dėmesį į savo gėrimo režimą : dėl vandens trūkumo organizme jungiamieji audiniai praranda elastingumą.
Krūtų stangrinimo kaukė
Naminė krūtinės ir dekoltė kaukė padės pagerinti odos elastingumą ir stangrumą . Sumaišykite 1 kiaušinį, 1 valgomąjį šaukštą jogurto ir 1 valgomąjį šaukštą skysto vitamino E (galima įsigyti vaistinėse). Tepkite ant odos 20 minučių, tada nuplaukite. Naudokite du kartus per savaitę.
Švelnus masažas su alavijo sultimis padės tonizuoti krūtis . Labai švelniais judesiais užtepkite priemonės ant krūtų, palikite 10 minučių, o tada nuplaukite vėsiu vandeniu.
Gražios krūtys yra labai svarbios, bet jų sveikata dar svarbesnė! Mamologai rekomenduoja nuo 18 metų atlikti profilaktinį ultragarsinį tyrimą kartą per metus, o po 40 metų – kasmetinę mamogramą . Ankstyva diagnozė padeda išvengti labai rimtų komplikacijų. Būkite sveikos ir gražios!
Jūsų draugams ši informacija bus svarbi!
