Sekite mus Facebook'e!
Naudingos mėtų savybės
Mėta yra vienas populiariausių vaistinių augalų, žmonijai žinomas nuo senų laikų. Gaivus aromatas ir gydomosios savybės daro ją nepakeičiamą liaudies medicinoje ir kulinarijoje.
Pagrindinės naudingos mėtų savybės:
- Pagerėjęs virškinimas
- Sumažėjęs nerimas
- Galvos skausmo malšinimas
- Miego normalizavimas
- Metabolizmo pagreitėjimas
- Priešuždegiminis poveikis
Mėtų svorio metimui
Metabolizmo stimuliavimas yra viena iš pagrindinių mėtų savybių, padedančių mesti svorį. Augalas skatina:
- Gerinti medžiagų apykaitą
- Maisto virškinimo pagreitinimas
- Sumažėjęs apetitas
- Skysčių pertekliaus pašalinimas
Mėtų arbatos receptai
Klasikinė mėtų arbata
Sudedamosios dalys:
- Džiovinti mėtų lapai – 1 arbatinis šaukštelis
- Verdantis vanduo – 250 ml
Paruošimas:
Užpilkite mėtas verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10–15 minučių. Prieš vartojimą nukoškite.
Mėtų arbata su citrina
Sudedamosios dalys:
- Šviežia mėta – 3–4 šakelės
- Citrina – 1 skiltelė
- Medus – pagal skonį
- Verdantis vanduo – 250 ml
Paruošimas:
Susmulkinkite mėtą, įdėkite citrinos sulčių ir užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite pritraukti 5–7 minutes, įberkite medaus pagal skonį.
Raminančios mėtų arbatos
Melisos ir mėtų arbata
Sudedamosios dalys:
- Mėtų – 1 arbatinis šaukštelis
- Melisa – 1 arbatinis šaukštelis
- Verdantis vanduo – 250 ml
Paruošimas:
Sumaišykite žoleles, užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti 15 minučių.
Ramunėlių-mėtų arbata
Sudedamosios dalys:
- Mėtų – 1 arbatinis šaukštelis
- Ramunėlės – 1 arbatinis šaukštelis
- Verdantis vanduo – 250 ml
Paruošimas:
Žolelių mišinį užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti 10 minučių.
Naudojimo taisyklės
Norint pasiekti maksimalų efektą, rekomenduojama:
- Gerkite arbatą 30 minučių prieš valgį
- Gerkite ne daugiau kaip 3–4 puodelius per dieną
- Nedėkite cukraus
- Gerti šiltą
Kontraindikacijos
Nepaisant daugybės naudingų savybių, mėta turi kontraindikacijų:
- Hipotenzija
- Varikozinės venos
- Individualus netolerancija
- Nėštumas (dideliais kiekiais)
Išvada
Mėta – universalus augalas, galintis puikiai padėti palaikyti sveikatą ir lieknumą. Reguliariai vartojant mėtų arbatą, pagerės savijauta, normalizuosis miegas ir pagreitės medžiagų apykaita. Svarbiausia laikytis saiko ir atsižvelgti į individualias organizmo savybes.
