Sekite mus Facebook'e!
Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas, turintis daugybę procesų , kurie dažnai veikia vienu metu ir nepriklausomai. Kai organizme kažkas negerai, mes tai natūraliai pajuntame. Tačiau daugelis žmonių ignoruoja savo kūno duodamus signalus ir dažnai ima reaguoti per vėlai.
Štai 10 svarbių ženklų, kurių nereikėtų ignoruoti:
Sausa oda:
sausa oda yra vitamino E trūkumo požymis ir ją reikia nedelsiant gydyti. Valgykite daugiau migdolų, sėklų, kopūstų, augalinio aliejaus, špinatų, žuvies ir kiaušinių, kad padidintumėte vitaminų kiekį.
Trapūs plaukai ir nagai
: šią problemą dažniausiai sukelia nepakankamas vitamino D ir kalcio kiekis. Norėdami ją pašalinti, turite valgyti daržoves, tokias kaip bulvės ir brokoliai, gerti žalią karvės pieną, kefyrą ir jogurtą, valgyti daugiau daigintų kviečių ir grūdų.
Potraukis saldumynams:
kai jūsų nervų sistema išsekusi ir jai reikia energijos, ji trokšta saldumynų. Tai nereiškia, kad turėtumėte iš karto griebtis šokolado plytelės – vietoj šių nesveikų užkandžių išbandykite šiek tiek medaus ar juodojo šokolado, kad sumažintumėte potraukį.
Jei staiga pajutote potraukį
rūgštiems maisto produktams, greičiausiai turite kepenų ar tulžies pūslės problemų, kurias sukelia rūgštūs maisto produktai. Norėdami išspręsti šią problemą, valgykite daugiau citrinų ir mėlynių.
Jūros gėrybių potraukis
Jūros gėrybių potraukis kyla dėl jodo trūkumo ir gali būti išspręstas valgant džiovintas rudadumblius, jūros pupeles, tuną ir menkę.
Kraujuojančios dantenos
Kraujuojančios dantenos dažnai yra vitamino C trūkumo požymis, todėl kasdien valgykite pakankamai kopūstų, brokolių, kivių, uogų, pomidorų, žirnelių ir papajų.
Troškimas sūraus maisto
Jei trokštate sūraus maisto, tai yra reprodukcinės sistemos ar šlapimo takų uždegimo ar infekcijos požymis.
Dirglumas, kojų mėšlungis, prasta miego kokybė
. Šias problemas sukelia kalio ir magnio trūkumas organizme. Norėdami padidinti abiejų mineralų kiekį, valgykite daugiau lapinių kopūstų, riešutų, špinatų, linų sėmenų, saulėgrąžų sėklų ir migdolų.
Sausa alkūnių oda
Jei pastebite, kad jūsų alkūnės yra pernelyg sausos, tai yra vitaminų A ir C trūkumo požymis. Įtraukite į savo mitybą daugiau moliūgų, apelsinų ir abrikosų, kad išspręstumėte šią problemą.
Žalias maistas
Jei trokštate žalio maisto, galite nuraminti skrandį žaliais vaisiais ir daržovėmis.
Sveiki, aš esu močiutė Ona Gudelienė. Nuo jaunystės virtuvė man buvo vieta, kur gimsta ne tik skanus maistas, bet ir šilti prisiminimai. Kuriu ir dalinuosi senoviniais, laiko patikrintais receptais, kurie perduodami iš kartos į kartą ir išlaikė tikrą namų skonį.
Savo patiekalus publikuoju tinklalapyje babosreceptai.lt, kur kviečiu visus atrasti tradicijų džiaugsmą virtuvėje – nuo paprastų kasdienių valgių iki ypatingų, šventinių skanumynų, kurie pamalonina širdį ir gomurį.
