Japonės visame pasaulyje garsėja ilgai išliekančia veido jaunyste. Šis efektas pasiekiamas dėl specialios masažo technikos – asahi, kuri žinoma jau gana seniai. Masažo esmė ta, kad pirštais spaudžiate skirtingas veido vietas, o spaudimo intensyvumas turi būti skirtingas. Daugiau apie masažą galite paskaityti kosmetologės Yukuko Tanako, praktikuojančios šį stebuklingą atjauninimo metodą, knygoje.
Asahi turi keletą svarbių taisyklių, kurių privalote griežtai laikytis:
– pirmąsias 3 savaites masažas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių per dieną. Po 3 savaičių galima daryti 2 kartus per savaitę;
– masažas atliekamas vakare, prieš pat einant miegoti, iškart po to, kai paruošėte odą (nuplovėte ir patepėte šiek tiek masažo aliejaus);
– limfmazgių srityje spaudimas į odą turi būti minimalus. Geriau atlikti glostomuosius judesius;
– spaudimo į odą jėga neturėtų sukelti skausmingų pojūčių
; – ten, kur po oda yra susikaupę riebalų, gali atsirasti skausmas, tačiau tai nėra priežastis nutraukti masažą. Sumažinkite intensyvumą ir glostykite odą, lengvai ją trinkite;
– masažas nedaromas, jei turite probleminę odą, sergate odos ligomis (dermatitu, egzema, kuperozė), uždegimu, yra žaizdų ir įtrūkimų, LOR ligomis, gerklės skausmu, prasidėjo menstruacijos.
Masažo technika labai paprasta ir ją greitai perprasite
.
Daugelis specialistų masažą rekomenduoja ne tik moterims, bet ir vyrams, kad sutvirtėtų veido ovalas ir išsilygintų raukšlės.
Kaip atlikti asahi masažą
:
- Pradedame glostyti veidą palei kaklą nuo paausinių limfmazgių ir iki raktikaulio srities. Šiuo pratimu pradedamas ir baigiamas masažas, jo dėka prasideda aktyvus limfos nutekėjimas.
- Abiejų rankų rodomąjį, vidurinįjį ir bevardį pirštus prispauskite prie centrinio kaktos taško, delnai turi būti horizontaliai. Palaikykite 3 sekundes ir lengvai spausdami pirštus perkelkite į momeninę sritį. Dabar pasukite delnus į 90 laipsnių padėtį, sumažinkite spaudimo jėgą ir perkelkite juos prie ausų. Pratimą baigkite glostydami.
- Aplink akis, nuo išorinio kampučio iki vidinio, pirštais atlikite lengvus ir glostomuosius judesius. Laikykite pirštus ties išoriniu kampu 3 sekundes.
- Abiejų rankų vidurinį ir bevardį pirštus 3 sekundes spauskite prie smakro centro. Tada lengvai spauskite odą ir apveskite burną, suvesdami pirštus virš viršutinės lūpos. Paspauskite įdubimą tarp lūpos ir nosies, kad nosies pertvara būtų šiek tiek pakelta. Staigiai nuimkite pirštus ir pakartokite pratimą. Tik po šio masažo etapo nereikia atlikti odos glostymo.
- Norėdami atsikratyti nosies raukšlių, perkelkite pirštus prie nosies sparnelių ir masažuokite juos, lengvai spausdami odą. Tada pereikite prie sričių nosies šonuose, pirštus nuo nosies perkelkite prie skruostikaulių ir pereikite prie ausų.
- Uždėkite pirštus ant smakro, stipriai paspauskite ir veskite aplink burną iki šnervių, tada pereikite prie vidinių akių kampučių ir pereikite į temporalinę zoną. Atleiskite spaudimą ir pereikite prie ausų. Šis pratimas pakelia paburkusius skruostus.
- Vienu delnu fiksuokite apatinį žandikaulį, o kitu spauskite odą ir judėkite delnu nuo kramtomojo raumens iki vidinio akies kampo, sustokite 3 sekundėms ir slinkite prie ausų. Pakartokite judesį su kitu skruostu.
- Pirštais paspauskite skruostikaulių odą, prispauskite prie šnervių ir slyskite prie ausų.
- Sujunkite delnus priešais save ties krūtine, tada juos išskėskite 90 laipsnių kampu ir delnus ties riešu 3 sekundes spauskite prie smakro. Po to delnus perkeliame prie nosies, o tada palei skruostikaulius pereiname į momeninę zoną ir ausis.
- Padėkite delną po smakru taip, kad pirštai būtų nukreipti į ausis. Paspauskite odą ir judinkite delną prie ausies, glostydami. Pakartokite judesį kitoje veido pusėje.
- Sujunkite delnus taip, kad susidarytų trikampis, kuriame smakras remiasi į nykščius, o rodomieji pirštai sujungti ties nosies centrine dalimi. Fiksuokite nykščius, o likusius, spausdami odą, veskite prie skruostų, paskui prie ausų. Glostykite odą. Šis pratimas padeda atsikratyti antrojo smakro.
- Padėkite pirštus horizontaliai ant kaktos ir spauskite odą. Dabar atlikite zigzaginius judesius ir judėkite link smilkinių ir atgal.
Baigę masažą nepamirškite patepti drėkinamuoju kremu. Norint pagerinti odos tonusą, patartina savaitę naudoti raminamąsias ir drėkinamąsias veido kaukes.
