Faktas: 4 % moterų nuo 40 iki 60 metų amžiaus kenčia nuo vitamino B12 trūkumo, o dar didesnis procentas ignoruoja įspėjamuosius trūkumo požymius. Norite gražių plaukų, sveikos odos ir stabilios nervų sistemos? Tuomet perskaitykite šį straipsnį.
Vitamino B12 trūkumas
Dažnai kasdienio gyvenimo šurmulyje neklausome savo kūno signalų, juos ignoruojame arba nuovargį ir galvos skausmus priskiriame stresui. Tačiau „So Simple!“ tvirtai žino, kad prastos moterų, vyresnių nei 40 metų, sveikatos priežastis slypi daug giliau. Papasakosime apie 14 simptomų, kurie rodo vitamino B12 trūkumą trapioje moters organizme. Tai labai pavojinga!
Kenksminga anemija
Galvos svaigimas ir koordinacijos praradimas.
Moterys, kurios dažniausiai kreipiasi į neurologus dėl galvos svaigimo, turi žymiai mažesnį vitamino B12 kiekį. Kadangi cianokobalaminas veikia nervų mielino dangalą, jo trūkumas gali sukelti negrįžtamą nervų pažeidimą, po kurio gali pasireikšti ne tik dažnas galvos svaigimas, bet ir visiškas koordinacijos praradimas
.
Nagų problemos ir nesveiki plaukai.
Ar jūsų plaukai prarado buvusį blizgesį, tapo trapūs, ploni ir reti? Ar jūsų nagai plonėja, lūžinėja ir lupasi? Visa tai rodo vertingo vitamino B12 trūkumą.
Vitamino B12 trūkumo pasekmės
Raumenų silpnumas.
Cianokobalamino trūkumas, paveikdamas nervų sistemą, sukelia ne tik bendrą nuovargį, bet ir tikrą raumenų silpnumą!
Dusulys
. Šis nemalonus simptomas yra viena iš anemijos, kurią sukelia vitamino B12 trūkumas, pasekmių. Dėl nepakankamo hemoglobino kiekio deguoniui sunku pasiekti audinius, todėl plaučiai turi dirbti viršvalandžius, bandydami patenkinti organizmo deguonies poreikius. Būtent tai ir sukelia dusulį.
Regėjimo problemos
. Sunkiais vitamino B12 trūkumo atvejais pažeidžiamas regos nervas ir tinklainės kraujagyslės, dėl to atsiranda dvejinimasis akyse, neryškus matymas, žybsinčios dėmės prieš akis ir net laikinas aklumas.
Nuolatinis nuovargis.
Nepakankamas hemoglobino kiekis reiškia nepakankamą deguonies kiekį. Nepakankamas deguonies kiekis reiškia, kad nuolat norisi miegoti. Dėl cianokobalamino trūkumo moters organizmui nuolat reikia poilsio, net jei gerai išsimiegojote.
Blyški oda.
Jokie paakių pleistrai nepadės! Norint atsikratyti erzinančių tamsių ratilų ir blyškios odos, rekomenduojame pasitikrinti vitamino B12 kiekį. Trūkumas sutrikdo kraujodarą ir sunaikina kai kuriuos raudonuosius kraujo kūnelius, todėl išsiskiria tulžies pigmentas bilirubinas, kuris suteikia odai tamsų atspalvį.
Dilgčiojimas ir tirpimas
yra vieni nemaloniausių neurologinių B12 stokos anemijos simptomų. Nervų apvalkalų pažeidimas ir deguonies trūkumas pasireiškia galūnių tirpimu, dilgčiojimu ir mėšlungiu. Norint išvengti šių skausmingų simptomų, rekomenduojame palaikyti normalų vitamino B12 kiekį.
Atminties problemos:
neprisimenate seno draugo vardo ar automatiškai dedate raktus į šaldytuvą, o ne į rankinę? Sveikiname, laikas patikrinti vitamino B12 kiekį ir nedelsiant pradėti jį papildyti!
Raudonas
, lakuotas liežuvis yra neabejotinas vitamino B12 trūkumo požymis. Dėl vitamino trūkumo liežuvio struktūra pakinta, jis tampa ryškiai raudonas, tarsi lakuotas. Lyg to būtų maža, liežuvyje atsiranda nemalonus deginimo pojūtis, iškreipiamas skonio suvokimas.
Nuotaikų kaita:
vitamino B12 trūkumas moterims gali paaštrinti depresiją, padidinti nerimą ir nervingumą ir netgi sukelti ašarojimą. Taip yra todėl, kad šis vitaminas dalyvauja laimės hormonų serotonino ir dopamino gamyboje.
Priklausomybė nuo kvapų:
anemija iškreipia uoslę. Pavyzdžiui, mėgstamų kvepalų kvapas nebeatrodo toks žavus, tačiau, pavyzdžiui, dažų ar žibalo aromatas atrodo gana malonus.
Širdies problemos
: sutrikusi kraujodaros funkcija sukelia dažną tachikardiją, žemą kraujospūdį ir daugybę kitų simptomų, kurie veda prie širdies ir kraujagyslių ligų. Atrodytų, kad tai susiję su paprastu vitamino B12 trūkumu…
Karščiavimas:
retais atvejais cianokobalamino trūkumas gali būti susijęs su laikinu kūno temperatūros pakilimu iki subfebrilio lygio. Nors šis simptomas būdingas infekciniam procesui, vitamino B12 dozė tikrai nepakenks.
Jei pastebėjote net kelis iš šių nemalonių simptomų, rekomenduojame nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos. Norėdami natūraliai papildyti vitamino B12 kiekį, valgykite jautienos kepenėles, menkes, otus, lašišas, krevetes, jūros dumblius ir tofu. Šiuose maisto produktuose gausu naudingų mikroelementų ir mineralų, bet svarbiausia – cianokobalamino.
