Graži nugara – viena seksualiausių moters kūno dalių. Deja, sėslus gyvenimo būdas, stresas, vėlyvas valgymas ir netinkamo fizinio aktyvumo stoka gali jai pakenkti. Tai gali sukelti laikysenos problemų, nugaros skausmus, osteochondrozę ir nugaros riebalų sankaupas, kurias vasarą taip sunku paslėpti po marškinėliais.
Nugaros riebalų atsikratymas
reikalauja daug pastangų: vaikščiokite tiesia nugara, užsirašykite į plaukimo užsiėmimus, masažo kursus ir pradėkite taisyklingai maitintis. Tačiau svarbiausias žingsnis – atlikti konkrečius pratimus. Nėra laiko sporto salei? Sportuokite namuose!
Pratimai nugaros raukšlėms atsikratyti
Beje, šią sritį bus labai sunku apdirbti be hantelių, todėl būtina įsigyti šią naudingą įrangą. Galite naudoti bet kokią, kuri jums patinka, svarbiausia, kad ji būtų lengva ir patogi laikyti.
Jei neapsiribinėsite ir pradėsite reguliariai sportuoti, pirmuosius rezultatus pamatysite per mėnesį. Tik šiek tiek kantrybės ir atkaklumo, mielosios!
