Ar kada pabudote naktį jausdami, kad burna visiškai išdžiūvusi, liežuvis prilipęs prie gomurio, o ryte sunku net praryti? Nors daugelis šį pojūtį laiko menkniekiu, naktinis burnos džiūvimas – ne visada nekaltas reiškinys. Jis gali būti tiek laikinas, tiek signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas.
Mediciniškai ši būklė vadinama kserostomija – seilių trūkumu dėl liaukų veiklos sutrikimo. Seilės ne tik drėkina burną, bet ir padeda virškinti, saugo nuo bakterijų, palaiko dantų emalio sveikatą. Kai jų sumažėja, nukenčia visa burnos ertmės pusiausvyra.
Tad kodėl burna išsausėja būtent naktį? Štai 8 dažniausios priežastys, kurias verta žinoti.
1. Kvėpavimas per burną miegant
Tai bene dažniausia priežastis. Kai miegame praverta burna arba knarkdami, oras nuolat sausina burnos gleivinę, o seilės nespėja ją sudrėkinti.
Dažnai to priežastis – nosies užgulimas dėl alergijos, slogos ar kreivos nosies pertvaros.
Sprendimas: pabandykite miegoti ant šono, naudoti drėkintuvą kambaryje ir gydyti lėtines nosies problemas.
2. Vaistų šalutinis poveikis
Daugiau nei 400 vaistų gali sukelti burnos džiūvimą. Tarp jų:
- kraujospūdį mažinantys vaistai,
- antidepresantai,
- antihistamininiai (nuo alergijos),
- migdomieji,
- diuretikai.
Šie vaistai slopina seilių liaukų veiklą, todėl naktį, kai natūraliai gaminama mažiau seilių, poveikis dar labiau sustiprėja.
Sprendimas: pasitarkite su gydytoju dėl galimų alternatyvų ar papildomo drėkinimo priemonių.
3. Knarkimas ir miego apnėja
Žmonės, turintys miego apnėją ar stipriai knarkiantys, kvėpuoja per burną didžiąją nakties dalį. Dėl to gleivinė išsausėja, atsiranda nemalonus kvapas, rytais gali skaudėti gerklę.
Ši būklė reikalauja dėmesio, nes miego apnėja – ne tik diskomfortas, bet ir širdies bei kraujagyslių rizikos veiksnys.
Sprendimas: kreipkitės į gydytoją dėl miego tyrimų, galimos kvėpavimo kaukės (CPAP) ar kitų gydymo priemonių.
4. Bloga burnos higiena ar netinkamos priemonės
Agresyvūs burnos skalavimo skysčiai su alkoholiu gali pažeisti gleivinę ir išsausinti burną.
Be to, nereguliarus dantų valymas ir bakterijų kaupimasis mažina seilių kokybę bei sukelia nemalonų kvapą.
Sprendimas: rinkitės bealkoholinius skalavimo skysčius, valykite dantis 2 kartus per dieną ir naudokite dantų siūlą.
5. Kofeinas, alkoholis ir rūkymas
Kava, arbata, energetiniai gėrimai, alkoholis ir tabakas veikia dehidratuojančiai. Jie ne tik sausina burnos gleivinę, bet ir keičia seilių sudėtį, mažindami jų apsauginį poveikį.
Sprendimas: vakare venkite kofeino ir alkoholio, gerkite daugiau vandens dienos metu, o rūkymą – verčiau palikite praeityje.
6. Skysčių trūkumas (dehidratacija)
Karštomis dienomis, po sporto ar vartojant mažai vandens, organizmas tiesiog neturi pakankamai skysčių seilėms gaminti.
Dėl to burna džiūsta, lūpos trūkinėja, o liežuvis tampa šiurkštus.
Sprendimas: stenkitės išgerti bent 1,5–2 litrus vandens per dieną, o vakare – stiklinę prieš miegą.
7. Hormoniniai pokyčiai
Menopauzės metu, taip pat nėštumo ar žindymo laikotarpiu, moterims keičiasi hormonų (ypač estrogeno) lygis. Tai gali turėti įtakos seilių liaukų veiklai, todėl naktinis burnos džiūvimas tampa dažnesnis.
Sprendimas: drėkinkite burną vandeniu ar specialiais purškalais, naudokite drėkintuvą miegamajame, pasitarkite su gydytoju dėl hormonų pusiausvyros.
8. Lėtinės ligos
Kai kurios ligos tiesiogiai veikia seilių gamybą:
- cukrinis diabetas,
- Sjögreno sindromas,
- inkstų ar kepenų sutrikimai,
- neurologinės ligos (Parkinsono, Alzheimerio).
Šiais atvejais seilių liaukos nustoja veikti normaliai, todėl burnos džiūvimas tampa nuolatiniu simptomu, ypač naktimis.
Sprendimas: būtina gydyti pagrindinę ligą ir aptarti simptomus su gydytoju – yra priemonių, padedančių drėkinti burną net esant lėtinei būklei.
Ką galite padaryti patys
- Laikykite vandens stiklinę prie lovos.
- Kambaryje naudokite oro drėkintuvą.
- Vakare venkite sūraus maisto, alkoholio ir kavos.
- Naudokite burnos purškalus arba gelius nuo sausumo.
- Nepamirškite reguliariai lankytis pas odontologą – burnos sausumas didina ėduonies ir infekcijų riziką.
Pabaigai
Nors naktinis burnos džiūvimas gali atrodyti kaip smulkmena, tai organizmo signalas, kad kažkas ne visiškai tvarkoje.
Kartais priežastis paprasta – miegate praverta burna. Tačiau kitais atvejais – tai gali būti vaistų, hormonų pokyčių ar net rimtų ligų požymis.
Stebėkite savo kūną, nepamirškite gerti pakankamai skysčių ir, jei sausumas tampa nuolatiniu palydovu, kreipkitės į gydytoją. Burnos sveikata – tai daugiau nei graži šypsena. Tai – viso organizmo sveikatos atspindys.
