Sekite mus Facebook'e!
Mūsų kūnas atspindi mūsų sveikatos būklę. Todėl turime įsiklausyti į jo signalus, rodančius, kad kūnui reikia pagalbos. Daugelis ženklų yra neaiškūs arba prieštaringi, todėl kyla tam tikras skepticizmas.
Tačiau mūsų užduotis – atmesti skepticizmą ir būti dėmesingesniems savo kūno prašymams.
Štai kodėl neturėtumėte ignoruoti šių ženklų! Jie gali rodyti, kad jūsų kūnui reikia pagalbos.
1. Kojų mėšlungis.
Kiekvienas iš mūsų yra pabudęs su aštriu kojų skausmu. Tai mėšlungis. Viena iš pagrindinių kojų mėšlungio priežasčių yra prasta kraujotaka. Taip atsitinka todėl, kad kojų arterijos susiaurėjo. Kita priežastis – užspausti nervai stubure. Taip atsitinka, kai žmonės daug laiko praleidžia ant kojų.
2. Nuolatinis alkis.
Viena iš pagrindinių potraukio maistui priežasčių yra būtinų maistinių medžiagų trūkumas. Vienas pavyzdys – omega-3 trūkumas. Jis sukelia potraukį sūriui. Jei jūsų gliukozės kiekis yra žemas, galite norėti saldumynų.
Lengviausias būdas atsikratyti šio potraukio – peržiūrėti savo mitybą. Stenkitės nepirkti perdirbtų maisto produktų ir gamyklinių produktų.
3. Sausa oda.
Sausa oda ypač erzina žiemą. Tačiau jei jūsų oda sausa nuolat, tai ženklas, kad kažkas negerai. Viena iš priežasčių – karštas dušas arba vonia. Muilas ir plovikliai taip pat gali sukelti odos sausumą.
Bet kokiu atveju, į savo mitybą reikia įtraukti maisto produktų, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų.
4. Lėtiniai galvos skausmai.
Daugeliu atvejų galvos skausmą galima išgydyti tiesiog išgeriant pakankamai vandens. Tačiau lėtiniai galvos skausmai gali rodyti gilesnę problemą. Lėtinius galvos skausmus gali sukelti emocinis stresas. Emocinį stresą gali sukelti depresija ir nerimas.
Taip pat verta patikrinti kraujagyslių būklę.
5. Skilinėjantys plaukai.
Tai dažniau pasitaiko moterims nei vyrams. Viena iš pagrindinių plaukų skilinėjimo priežasčių yra per dažnas plaukų džiovintuvų ir garbanojimo žnyplių naudojimas. Dažnas plaukų plovimas taip pat sausina plaukų galiukus.
Be to, moterys, kurios mėgsta dažyti plaukus, dažniau turi skilinėjančius galiukus. Kalbant apie mitybą, jūsų mitybai reikia sveikųjų riebalų. Augalinių aliejų ir žuvies valgymas padės išvengti sausumo.
6. Trapūs nagai.
Moterys turėtų prisiminti, kad nagų lakas kenkia nagams. Cheminės medžiagos daro nagus trapius ir plonus. Mityba taip pat turi įtakos nagų būklei. Vartodami būtinus vitaminus ir mineralus, galite išvengti nagų trapumo.
7. Blogas burnos kvapas.
Ar žmonės susiraukia ir atsitraukia, kai jūs kvėpuojate ar kalbate? Jūsų kvėpavimas gali būti kaltas. Jei valgote stiprų kvapą turintį maistą, laikykitės geros burnos higienos. Burnos džiūvimas taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą, kaip ir netinkamai prižiūrimi dantys bei dantenos.
8. Per didelis dujų kaupimasis.
Viena iš pilvo pūtimo priežasčių – per didelis maisto kiekis vienu metu arba per greitas valgymas. Jei valgote daug riebalų turintį maistą, tai taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, nes riebalai virškinami lėčiau nei angliavandeniai ir baltymai.
Kai rūgštingumas mažas, maistas skrandyje nėra gerai virškinamas ir kenčiate nuo refliukso arba dujų kaupimosi.
Būkite atsakingi ir įsiklausykite į save! Jūsų kūnas tik vienas!
