Sekite mus Facebook'e!
Kopūstų salotos – tai patiekalas, gaminamas iš šviežių arba raugintų kopūstų, pridedant kitų daržovių, žolelių ir prieskonių. Priklausomai nuo recepto, į salotų sudėtį gali įeiti morkos, obuoliai, agurkai, ridikėliai, svogūnai, krapai, petražolės ir kiti ingredientai.
Kopūstai yra pagrindinis salotų komponentas, suteikiantis joms traškią tekstūrą ir gaivų skonį
.
Juose yra vitaminų C, K, B6 ir skaidulų, kurios padeda virškinti. Pridėjus kitų daržovių ir žolelių, salotos praturtinamos papildomais vitaminais ir mineralais.
Yra daug kopūstų salotų receptų, kuriuos galima pritaikyti pagal savo pageidavimus ir mitybos apribojimus.
Sudedamosios dalys:
- kopūstai – 5 kg;
- morkos – 1 kg;
- pipirai – 1 kg;
- svogūnas – 500 g;
- druska – 3 šaukštai;
- cukraus – 250 g;
- actas 9 % – 150 ml;
- augalinis aliejus – 350 ml;
- pipirų grūdelių – ant stiklainio dugno.
Kopūstų salotų paruošimas:
Sudėkite kopūstus į stiklainį: smulkiai susmulkinkite arba sutarkuokite specialia tarka. Ant dugno iš anksto sudėti paprikos žirnelius. Morkas sutarkuokite stambia tarka, sudėkite į stiklainius su kopūstais
. Nulupkite paprikos vidų, supjaustykite mažais kubeliais, sudėkite juos ant morkų sluoksnio
.
Svogūnus supjaustykite pusžiedžiais ir sudėkite ant paprikų sluoksnio
. Daržovių sluoksnius pabarstykite druska, cukrumi, užpilkite actu ir augaliniu aliejumi. Sudedamąsias dalis sumaišykite stiklainiuose, užsukite dangteliais ir 2-3 mėnesius laikykite šaldytuve.
Gaunasi puikios žiemos salotos kiekvienai dienai. Šis patiekalas padės sutaupyti laiko ateityje ruošiant kopūstų salotas.
