Sekite mus Facebook'e!
Kai skauda galvą ir neturite po ranka tinkamos tabletės, situacija atrodo beviltiška. Bet taip nėra. Yra mokslinis būdas atsikratyti galvos skausmo – akupresūra.
Šiandien papasakosime apie šią techniką, kuri veiksmingai ir greitai palengvins galvos skausmą.
Akupresūra – tai taškinis masažas, kurio veiksmingumą patvirtino daugybė mokslinių tyrimų. Iš esmės tai akupunktūros ir refleksoterapijos rūšis, tik jos naudojimui nereikia specialių medicininių žinių.
Kaip masažuoti akupresūros taškus
Pirmiausia, raskite patogią padėtį ir atsipalaiduokite. Taškų masažas neužima daug laiko, vidutiniškai nuo 30 sekundžių iki 1 minutės.
Masažuokite tašką lengvai paspausdami arba sukamaisiais judesiais. Paprastai galvos skausmas praeina masažo metu arba po 5–10 minučių po jo pabaigos.
Yra 6 pagrindiniai dalykai, kaip atsikratyti galvos skausmo
Trečiosios akies taškas, arba yin tan, yra tarp antakių, kur nosies tiltelis susitinka su kakta. Šis taškas taip pat atsakingas už akių nuovargio mažinimą.
Simetriški taškai, esantys antakių vidinio krašto apačioje. Šios srities masažas taip pat palengvina slogą ir pagerina regėjimo aštrumą. Masažuokite 1 minutę spaudžiant arba sukamaisiais judesiais.
Šie taškai yra abiejose šnervių pusėse, akių linijoje. Norėdami juos rasti, pajuskite įdubimą apatinėje skruostikaulio dalyje. Padeda atverti sinusus, malšina galvos ir dantų skausmus bei mažina įtampą.
Taškai yra galvos gale, per vidurį tarp ausies ir stuburo pradžios. Šių taškų masažas padeda sumažinti nosies užgulimą, akių skausmą, ausų skausmą, stiprius galvos skausmus ir migreną.
Toi-wei taškai yra abiejose galvos odos pusėse, 2–3 cm atstumu nuo plaukų linijos pradžios smilkinių srityje. Ties taškais jaučiama nedidelė duobutė. Smūgis į šią sritį malšina skausmą smilkinių srityje ir akių nuovargį.
Šie simetriški taškai yra plaštakos nugarėlėje tarp nykščio ir smiliaus. Šios srities stimuliavimas taip pat malšina nugaros skausmą, dantų skausmą ir kaklo raumenų įtampą.
